Warum bewusste Atmung hilft, rauchfrei zu bleiben
Viele Menschen greifen in Stressmomenten zur Zigarette – oft ganz automatisch.
Die Lösung? Nicht bekämpfen, sondern beruhigen. Mit gezielter Atmung und Hypnose-Techniken beruhigst du Körper & Geist – und das ganz ohne Nikotin
Weil der Atem direkt mit deinem Nervensystem verbunden ist. Langsames Atmen senkt Stress, reduziert Cortisol und aktiviert Ruheimpulse.
Die Hypnose-Audios der App regen genau diesen Prozess unbewusst an.
Bei Atemübungen steuerst du aktiv deinen Atem. In der Hypnose geschieht die Atemberuhigung passiv durch Suggestionen und Entspannung – ideal, wenn du müde, gestresst oder überfordert bist.
Rauchverlangen ist oft nur ein körperliches Stresssignal. Durch ruhiges Atmen regulierst du dein Nervensystem – und bringst dich aus dem „Ich brauche eine Zigarette“ – Modus zurück in die Balance
Rauchverlangen Wegatmen – ganz ohne Zigarette
Du brauchst keine Zigaretten zum Durchatmen.
Du brauchst nur dich – und die richtige Unterstützung
Mit der 123 Rauchfrei App findest du wieder zu innerer Ruhe – wann immer du sie brauchst